【牛奶搭配什么食物最好 有什么作用】
1、牛奶和草莓一起喝，可以清凉解渴，安心定神，增加营养 。草莓含有大量的维生素，能起到美容养颜的功效 。
2、牛奶和苹果一起吃喝，不但清凉解渴，生津除热，而且还具有防癌抗癌的功效 。因此可以喝牛奶吃苹果 。苹果含有丰富的维生素和其他微量元素，经常吃苹果的人可以提高人体的免疫能力，少生病 。常言道：一天一个苹果，不用看医生 。
3、牛奶和蜜枣一起吃，可以补虚止渴，滋润大肠，还可以解热毒，对你的心肺也很有好处.另外红枣可以健脾，常吃红枣可以活血健脾，对身体的消化系统和排毒都很有帮助 。还可以美容 。
4、牛奶和蛋黄一起食用，可以增加营养和牛奶的香味，好喝也好吃 。牛奶可以补钙，蛋黄可以补充蛋白质，这些都身体发育生长需要的重要元素 。青少年应该多食用 。
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