孕妇夜间常有腿抽筋的情况 ， 但其实 ， 老年人也会经常发生夜间腿抽筋的情况 ， 尤其是冬季夜间寒冷 ， 腿抽筋的情况更为多发 。
那么 ， 应该怎样缓解此类情况的发生呢？对此 ， 120北京急救中心官方微信发文表示 ， 老年人特别是体弱与营养不好的老年人 ， 极易发生夜间小腿抽筋 。目前研究认为其中一个主要原因是血清钙离子浓度降低 ， 又称为低钙血症 ， 致使神经、肌肉兴奋性增强所致 。其他还有如寒冷刺激、衣服穿得少、被窝不暖、夜间长时间打麻将等原因；走路过多下肢疲劳、睡眠时下肢弯曲时间长等多种因素 ， 也可引起小腿抽筋 。
据介绍 ， 低钙血症是血钙低于正常值的现象 ， 属于钙代谢紊乱 。由于钙发挥生理作用取决于游离钙（即离子钙） ， 所以低钙血症一般也指低离子钙 ， 也称游离钙低于正常值（<1.1mmol/L） 。
低钙血症经常没有明显的临床症状 。临床症状的轻重与血钙降低的程度不完全一致 ， 而与血钙降低的速度、持续时间有关 ， 可引发神经肌肉系统、心血管系统、骨骼与皮肤及软组织疾病 ， 可发生随意肌及平滑肌痉挛 ， 导致惊厥、癫痫发作 ， 也可引发哮喘 ， 症状严重时可引起喉肌痉挛致窒息 ， 心功能不全 ， 心脏骤停 。
【老年人夜间腿抽筋怎么办？试试这样缓解】那么 ， 小腿发生抽筋 ， 如何缓解？120提示 ， 一是用拇指或食指的指腹用力按压人中穴 ， 直至穴位有酸胀感；二是立刻坐起 ， 把腿伸直 ， 然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰；三是用拇指和食指按压脚后跟两侧 ， 并用力上下搓动；四是发生抽筋后马上下床走动 ， 忍痛用患足前掌向下蹬地 。
如何防治老年人小腿抽筋？120提醒 ， 如确是低血钙引起 ， 主要是补钙 ， 可内服葡萄糖酸钙片、乳酸钙等药物 ， 同时要吃含钙量高而富营养的食品 ， 如奶类、豆类、虾皮、海带等 。另外 ， 冬季要多到室外活动 ， 多晒太阳 ， 避免寒冷刺激和过分疲劳 。
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