一日三餐小米粥会胖吗 一起了解吧

【一日三餐小米粥会胖吗 一起了解吧】

一日三餐小米粥会胖吗 一起了解吧


1、不会 。小米粥含水量极高 , 热量极低(大约按小米:水=1:9 , 一碗小米粥(约300g)也不过100大卡左右的热量) , 其中小麦属于粗粮 , 纤维含量高 , 且含Ach , 有助于缓解便秘 。所以正常量来说 , 早午晚三餐吃小米粥不会长胖 。
2、不过也要看具体情况 , 也就是说具体吃多少量 , 还有搭配其他什么食物的问题 。只要消耗量大于摄入量就不用担心长胖 。不过要注意 , 美丽固然要紧但永远要记住健康才是第一位 。

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