![红薯与什么搭配最佳 吃法有哪些](http://pic.yunnanlong.com/220825/053500K30-0.jpg)
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【红薯与什么搭配最佳 吃法有哪些】1、红薯和什么搭配最营养:(1)红薯+糙米相宜:可以减肥 。(2)红薯+芹菜相宜:可以降血压 。(3)红薯+猪小排相宜:增加营养素的吸收 。(4)红薯+莲子相宜:适合习惯性便秘和慢性肝炎患者 。
2、红薯的吃法多种多样,可以煮、蒸、烤,也可以生吃,还能够加工成粉,制成馒头或面条等 。《医林纂要》说生吃红薯“止渴,醒酒,益肺,宁心”,而熟食则可以“益气,充饥” 。不过最为常见的还是煮着吃 。红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡 。中老年人脾胃虚弱,也许吃不惯红薯芝士汤,那也无妨,多喝点红薯粥,因为它易于消化,保护胃肠,还能促进胃肠运动,使排便更加轻松,还能摆脱便秘的困扰 。
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