【夜跑最佳时间能减肥吗 夜跑几点跑最好】锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的 。相反地，超过8点以后的夜跑并不值得提倡 。因为人体在晚上9点开始就要排毒，先是免疫系统，晚11点后则是肝部，凌晨1点后大肠就要排毒 。挑选在人体排毒时间锻炼身体，往往会适得其反 。
推荐阅读
- 2022涞水县中小学返校时间安排
- 时间+地点 中山油桐花观赏指南
- 茶叶蛋正常要卤多长时间 茶叶蛋需要卤多久
- 茶叶蛋能放多长时间 有谁知道吗
- 2022桂林市中山中学五一放假时间安排
- 茶叶蛋保质期多长时间 常温下一到两天放在冰箱可以放三天
- 2022兰州夜游黄河乘船时间+路线+费用
- 冻饺子煮多长时间 冻饺子一般煮15分钟左右
- 菱角煮多长时间 10-15分钟就行了
- 最终幻想7最佳穿搭 最终幻想7重置版最佳穿搭奖杯怎么获取