【收腹机的正确使用方法图示 收腹机的正确使用方法】1、将活力健身机放置于偶平整的地面上 ， 自然坐于坐垫上 ， 背部紧靠于按摩椅 。做移动式 ， 注意背部要始终紧靠于背处 ， 保证运动效果 。
2、做基本练习时 ， 可以附加手拉带辅助您练习 ， 在深入练习中 ， 保持身体背部与靠背紧贴 。此时 ， 双手松开手拉带 ， 放于胸前 。
3、然后重复的做健腹动作 ， 以此加大力度 ， 得到更好的锻炼效果！再练习过程中亦可以根据自己的能力需求 ， 附加抬腿 ， 抬手的动作 ， 可以对身体两侧的腹外斜肌进行锻炼 。
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