1、气血不足的人容易失眠多梦，就算睡着了也容易惊醒，应注意补气血，多喝鸡汤补气，当归补血效果好 。
2、临睡前进行体力劳动或脑力劳动都会对睡眠造成不良影响，会导致晚上多梦 。
【为什么晚上睡觉老是做梦 为什么晚上睡觉老是做梦是一种病吗】3、晚餐吃太多，尤其是睡觉前吃很多宵夜，容易导致晚上睡眠质量受到影响，引起做梦 。经常熬夜的人不管是在体力上还是精神上都过于疲劳，睡着时就容易做梦 。
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