【如何调整心态上好形体课 孩子上形体课有压力怎么克服】1、时间管理 。善于安排和利用时间可以帮助孩子提高学习效率 ， 减少压力 。要学会按照不同学科的要求 ， 分配和平衡时间 ， 根据事件的重要性合理安排时间 ， 可以有效的排除重压所致的疲惫感 ， 特别是在学期末 ， 各种学业任务特别繁重的时候 。
2、确立现实和可达到的目标：根据孩子的现状制定力所能及的目标 ， 以提高目标实现的几率 ， 减少因目标过高不能实现而产生的压力 。
3、认知调节 。减压一个最重要的策略就是反思导致压力的观念和想法 。在大多数情况下 ， 人们都倾向夸大压力事件的重要性 ， 所以应该客观、准确地评价威胁是否真实存在 。人舒缓压力的一个好办法就是问问自己：这是不是最坏的结果?通常 ， 事实没有我们原来想象的那么糟糕 。所以 ， 家长要帮助孩子打消一些不必要的顾虑 ， 减轻孩子的心理负担 。
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