【辽宁现代服务职业技术学院暑假什么时候放假？附2022暑假时间】辽宁现代服务职业技术学院暑假什么时候放假?
辽宁现代服务职业技术学院2022暑假时间：
2022年6月20日至2022年8月28日 ， 共计10周 。
辽宁现代服务职业技术学院2021—2022学年校历：
图源：辽宁现代服务职业技术学院
注意：若后期学校有调整或其他安排 ， 请以学校最新通知为准 。
?假期游泳安全小提示：
?下水前做好准备工作
由于游泳池水温低于人体体温(一般27℃左右) ， 往往人们在下水后会发生肌肉抽搐、关节伸展不开等现象 。为此下水前应进行各种徒手操、原地跑跳等自我活动 ， 以增加人体热量 ， 同时使颈、肩、腰、膝等关节和全身肌肉活动开 。
?入水前首先要识别泳池深浅区
炎热的夏天 ， 水是降温之宝 。人们来到游泳场所 ， 想马上下水也在情理中 。但如果不了解情况匆匆忙忙一头扎下去 ， 就容易出事 。初学者万一误入深水区 ， 易发生危险 。也有游泳好手 ， 进入泳池不分深浅高低 ， 即来个鱼跃入水 ， 很可能因池浅造成头部受重撞而致残 ， 甚至丧生 。因此一定要分清深浅区域的界限 ， 量力而行 。
?不要推人入水
如在同伴毫无准备之际 ， 突然推他入水 ， 极容易发生意外伤害事故 ， 或正好落在水中游泳的人的身上;或落入水中呛水 。因此在泳池中 ， 注意不要推人下水 。
?不能刻意用水撩对方
不要刻意用水撩对方 ， 特别是初入水者 ， 精神往往处于高度紧张之中 ， 被水一激 ， 会本能地惊慌避开 ， 往往容易脚一滑而呛水 ， 人就往下沉 。
?游泳活动量要循序渐进
游泳练习 ， 开始阶段活动量宜小 。经过一段时间练习后 ， 再逐渐增大 ， 循序渐进 ， 使人有个适应和提高过程 。
?肌肉抽搐时要镇定放松
游泳时常会发生肌肉抽搐(俗称抽筋) ， 其部位常见于小腿 。遇到抽搐千万不要惊慌 ， 一定要有自控力 。马上放弃腿部动作 ， 将腿尽量放松 ， 可仰卧水面 ， 加大手划力量 ， 加快臂部动作 ， 用仰泳游向岸边 。或者在水中 ， 用力捏一捏、搓一搓抽筋部位的肌肉 ， 使其伸展放松拉开 。
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