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月经前胸胀是怎么回事

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导读：月经是女人的正常心理特征 ， 也是每个女人的好朋友 ， 但是很多女性朋友有经前胸胀的情况出现 ， 让人又担忧又难过 ， 那么女人来月经前胸胀痛怎么办？
一.月经前胸胀是怎么回事？
因月经前 ， 女性体内性激素忽然减少 ， 会影响全身系统 ， 出现一定月经前胸胀的反应 。这些反应月经前胸胀一般在月经前天出现 ， 在来潮前的天加重 ， 行经后月经前胸胀症状会逐渐减轻和消失 。医学上把这些月经前胸胀变化比较明显的叫经前期紧张症 。
月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现 ， 经前2—3天最重 ， 行经后症状消失或明显减轻 。不舒适是多方面的 ， 因人而异 。有的妇女水肿比较突出 ， 有的妇女胸胀比较明显 ， 有的妇女主要是精神症状 。有时 ， 几种症状并存 ， 因此程度不一 。其月经前胸胀症状和轻重也会有个晶体差异 。主要分为以身体为主和精神为主两类 。
很多健康的妇女也会有一些月经前胸胀不舒服感觉和性情改变 ， 自己就知道快来例假了 ， 例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等 ， 称为经前不适 。一般程度较轻 ， 无需治疗 。
以身体为主的症状月经前 ， 女性常见手脚颜面浮肿 ， 腹部胀气感 ， 有些人腹胀等症状 ， 多数女孩会有便秘现象 ， 小腹坠痛 ， 有些可能有尿频 ， 轻度神经系统不稳定症状如头痛、失眠、疲倦、精神抑制、容易激动 ， 肠胃功能紊乱如恶心、呕吐、便秘或腹泻以及比较罕见的鼻粘膜出血等现象 。
以精神症状为主常见神经敏感 ， 烦躁易怒等情绪 ， 全身疲乏无力 ， 有的人还会出现头痛失眠思想不集中等症状 。
二.如何消除经前胸胀呢？下面就一起来学几招吧！
1.热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法 。当你感觉到乳房胀痛时 ， 可以用毛巾包上热水袋 ， 敷在胸部 。如果效果不理想 ， 还可以准备一盆凉水 ， 将毛巾浸湿后 ， 冷热交替着敷 。
另外 ， 也可以用蓖麻油热敷 。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质 。将蓖麻油滴在纱布上 ， 然后敷在脸上 ， 为了防止弄脏衣服 ， 最好再用塑胶膜包裹 ， 然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右 。
2.胸部按摩缓疼痛
刺激乳房周围 ， 可以促进血液和淋巴循环 ， 在月经前7-10天 ， 每晚按摩对胀痛也有所缓解 。
手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房 。然后双手收紧 ， 用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨 。左右各反复10次即可 。注意在乳房胀痛时 ， 最好不要做按摩 ， 避免给乳房过大的刺激 。
3.摄入低脂高纤食品
在月经前一周 ， 尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡 ， 缓解胀痛 。
4.合体的胸衣
胸罩太小会压迫乳房 ， 造成血液循环不畅 ， 从而引起胀痛 ， 而胸罩太大又会导致胸部无法固定 ， 在运动时受到伤害 。
5.减“盐”运动
【月经前胸胀是怎么回事】在月经来前的7-10天应该避免高盐食物 ， 因为这种食物会使乳房胀大 。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了 ， 饭馆里的食物往往添加大量的佐料 ， 所以其盐分要比自家的菜肴高很多 。如果你吃了很咸的炖菜或零食 ， 也不要立即喝大量的水 ， 因为这不仅不能中和盐分 ， 还会让盐分通过液体渗透进血液 ， 压迫血管 。

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