孕妇吃车厘子的好处 _樱桃

西安这几天忽冷忽热地，不过好处是樱桃和圣女果满大街都有卖的。如果想吃，现在正是季节。
你可能会问“说车厘子，咋扯到樱桃上了呢”？其实所谓车厘子就是樱桃，只不过是来自欧美洲的樱桃。而我们的樱桃属于毛樱桃，口味没有车厘子那么甜，稍微带点酸。但是它们都属蔷薇科，营养上两者也几乎没有差别。
孕妇吃车厘子的好处：车厘子的营养价值主要有维生素C，花青素，胡萝卜素，以及铁和钙等元素。但是含糖量要比樱桃要高多了，所以有妊娠糖尿病的孕妇每天适量，不要吃得太多。一般推荐孕妈每天吃车厘子不要超过100克（2两）即可。

至于车厘子可以预防孕妇贫血的说法，这一点不要太当真。车厘子的确含有少量的铁，但是这种非血铁红素能被人体利用的效率非常低，所以孕妈如果有贫血症状，应该多吃一些动物血和肝脏，这才是真正补铁的食物。孕期严重性贫血，要补治疗性铁剂才好。
孕妇吃圣女果的好处：圣女果就是小西红柿，是最原始的品种。有的网络瞎传圣女果是转基因，不了解真相的孕妈连圣女果都不敢吃，这都是误传。圣女果的营养价值非常高，推荐孕妈们每天吃上150～200克（3～4两），尤其是孕早期食欲不振的孕妈，可以把圣女果作为很好的零食。
圣女果介于蔬菜和水果之间，既可以当蔬菜吃也可以当水果吃。圣女果含有丰富的维生素C、番茄红素和胡萝卜素。维生素C抗氧化，番茄红素预防骨质疏松，而胡萝卜素被吸收之后转变成维生素A，对促进胎儿视觉发育大有好处。因此，圣女果在水果当中的综合营养排名第一。

总结：【孕妇吃车厘子的好处】孕妇可以吃车厘子，也可以吃圣女果，这两类都是非常健康的食物。圣女果的综合营养最高，价格也非常实惠，这是首选。
车厘子是来自欧洲的品种，价格也比较较高，但营养价值与樱桃不相上下。不差钱的妈妈选车厘子，不过要控制量，以免血糖升高太快。
本土的樱桃，甜中略微带点酸，倒是我和孩子们的最爱，推荐孕妈们可以吃一些。过了季节，可就吃不上这么好的樱桃了哦！