减肚子的话怎么喝黑咖啡呢 _咖啡

是的，黑咖啡确实可以加速脂肪的燃烧，帮助减肥。
但是只有那种原味的、纯的黑咖啡减肥效果。

这是因为：1、黑咖啡自身的热量只有1千卡/100g ，再加上食物热效应消耗的热量，基本上黑咖啡就是一种负能量食物。
从热量的角度来说，喝多少黑咖啡也不会增加热量的。
2、黑咖啡中咖啡因可以加速脂肪的分解。
身体供能的顺序，一般是先是碳水化合物，然后是蛋白质，最后如果所需的热量还是不够，才会分解脂肪来供能（没有绝对的先后，但有比例的大小之分）。
但是喝了黑咖啡后，会提前分解脂肪，并且在活动过程中将其消耗了。
3、黑咖啡会消除水肿。
我们经常会听到有人说起床喝一杯黑咖啡可以消除脸肿。这是真的！
黑咖啡里面的咖啡因有利尿的作用，所以如果您是水肿型肥胖的话，喝了黑咖啡会非常有效的！
鉴于上面这些因素，黑咖啡确实可以帮助燃烧脂肪，起到减肥的作用。
只有纯纯的黑咖啡减肥效果才好。

并不是所以的咖啡都有减肥效果。
超市买的那种三合一活着是其他加糖的黑咖啡并没有什么减肥效果。您可把它看做是一杯有甜有苦的饮料而已。
只有纯、黑咖啡才有上面我们描述的那些减肥效果。
那么，减肚子的话怎么喝黑咖啡呢？减肚子首先要做的还是全身减脂，然后再针对腰腹做一些训练，才能减肥腰部的顽固脂肪。
在此基础上，每天喝几杯黑咖啡可以加速减肥。
减肥的主要途径就是控制饮食和规律性的运动。前者减少了热量摄入、后者增加了热量消耗，二者共同努力，使得摄入的热量<消耗的热量达到减肥的目的。
控制饮食包括控制饮食热量和调整饮食结构。
前者可以确保减肥，后者可以保证健康的减肥。
下面这份食谱推荐给您：

每一餐都包含了主食、蛋白质类和蔬菜，满足身体基本的营养需求。同时也将热量控制在一个合适的范围内。
规律性的运动对我们的减肥以及瘦肚子是非常有帮助的。
减脂初期，应该以有氧运动为主，力量训练为辅。因为有氧运动可以燃烧更多的脂肪。
等有了一定的运动基础后，可以加入HIIT训练，因为相比于跑步等低强度运动有氧运动， HIIT对我们腰腹的顽固性脂肪更加有效。
【减肚子的话怎么喝黑咖啡呢】饭后和运动前是喝黑咖啡最好的时间段：
饭后喝一杯黑咖啡可以一直脂肪的生成；运动前喝一杯黑咖啡可以加速脂肪的燃烧。
其他补充：黑咖啡虽好，但是并不是喝了喝咖啡，或者大量喝咖啡就有减肥的效果。
所有对减肥有帮助的食物或者饮品都必须是在控摄总热量的基础上才会见效的。