总是感觉消化不良该如何调理 _胃粘膜

1、大量吸烟。大量吸烟导致胃酸分泌增加，导致胃中的血管收缩。破坏胃粘膜屏障，从而引起慢性炎症发生病变，会引起浅表性胃炎的发生。

2、食用刺激性食物。专家们发现，长期食用辛辣食物，或喝咖啡，浓茶和不规律饮食都会损害胃粘膜。还有某些药物会对胃粘膜造成损害。
3、由于感染。引起浅表性胃炎的一个重要因素是幽门螺杆菌的感染，其破坏胃粘膜屏障并引起炎症。
4、植物神经紊乱还可引起胃肠功能紊乱，形成胃炎。如果长时间精神焦虑或神经紧张，会导致神经功能失调，导致胃黏膜血流量减少，破坏胃粘膜屏障，引起炎症。
总是感觉消化不良该如何调理？1、有胃病的人不应该在饭后运动。休息一下等待胃里的食物消化。然后再开始工作，或慢慢走。消化也更好。简而言之，餐后不宜工作。
2、一般来说，胃的消化功能不好，症状是吃一点就会饱，多吃会腹胀，特别是在晚上多吃，还会因为胃部滞胀而影响入睡。因此，在睡觉前两三个小时不要吃任何东西，否则很容易影响睡眠。如果觉得肚子空可以多喝水。
3、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，为自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的。这种习惯必须改变。并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人体时钟生物钟虽然可以前后移动。但总是在一定范围内，不可能有很大的不同。

4、有胃病的人应该戒烟，酒，咖啡，浓茶，碳酸饮料（苏打水），酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒。食物以热为好，这是对任何人都是一个考验，特别是在炎热的夏季。
【总是感觉消化不良该如何调理】5、其他蔬菜和水果的食物人体不能缺乏的，所以应该足量。但煮得软一点再吃，胃会感觉更好。菜肴和果皮的纤维较多，可以适度食用，但不宜过多，不易消化，因而瓜果可以相对多吃。