怀孕多喝水好吗？水对于健康怀孕是非常重要的 。应把水看成是你身体中的运输系统 ， 它可以通过血液把营养带给孩子 。水还可以防止膀胱感染 ， 如果孕妇饮用足够的水 ， 尿液会保持较稀的浓度 ， 从而减少感染的风险 。
水还可以改善便秘 ， 并有助于防止痔疮 。尽管这似乎与直觉有出入 ， 但怀孕期间孕妇喝水越多 ， 身体中保存的水分越少 。而且 ， 喝足够的水能防止脱水 ， 这在怀孕第三阶段尤为重要 ， 因为脱水能引起宫缩 ， 导致早产 。
怀孕喝多少水才合适？喝多少水就够了呢？建议每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司 ， 1盎司等于28.35克) 。另外 ， 每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水 。果汁也可记入孕妇摄入的液体之中 ， 但要记住 ， 它们也能提供许多多余的卡路里 。含咖啡因的饮料 ， 如咖啡、可乐和茶不能记入摄取的液体之中 ， 因为它们是利尿的它们使孕妇的尿液增加 ， 所以 ， 实际上丢失了水分 。
【怀孕喝多少水才合适】如果孕妇不喜欢水的味道 ， 可试着在水中放一片柠檬或酸橙 ， 或加一点果汁以改善水的味道 。如果不敢肯定每天喝多少水 ， 可以装满一个64盎司的水罐 ， 争取在一天结束的时候把它喝完 。
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