5）多参加体育运动 。
坚持运动可增强骨质的强度和骨量，能很大程度上防止骨质疏松的发生 。
而且保持自己身体的灵活性与平衡协调能力，减少摔倒的发生 。
6）定期检测骨密度 。
骨质疏松的高危人群应该定期检测骨密度 。
如果发现骨量减少并且伴有骨折危险因素，或已经诊断骨质疏松，除了采取上述措施外，还需要在专科医生的指导下服用增强骨密度的药物 。
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