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泡脚究竟有啥好处

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热水泡脚 ， 一直是很多人信奉的养生理念 ， 尤其现在进入冬季 ， 天气日渐寒凉 ， 不少人喜欢在睡前用热水泡泡脚 ， 暖暖身 。
我国民间自古就有“春天泡脚 ， 升阳固脱；夏天泡脚 ， 暑湿可祛；秋天泡脚 ， 肺润肠濡；冬天泡脚 ， 丹田温灼”的说法 。
那么 ， 泡脚究竟有啥好处？

泡脚究竟有啥好处


一、改善血液循环
用热水泡脚时 ， 脚部的温度上升 ， 腿脚的末梢血管逐渐扩张 ， 血流量随之增加 ， 因此适当泡脚具有改善血液循环 ， 温阳暖体的功效 ， 特别对于四肢寒冷的人非常有好处 。
二、促进新陈代谢
泡脚可促进新陈代谢 ， 加强体内循环 ， 输送血液至足部末梢 ， 可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生 。
三、缓解头痛
热水泡脚 ， 腿脚的血管会受热扩张 ， 将头部的血往脚下引 ， 起到减轻头部血管压力的作用 。
由于脚底与人体多条经络相连 ， 而这些经络同时又与头部相连 ， 所以泡脚后按摩脚底 ， 可以起到刺激经络 ， 减少头痛发作的作用 。
四、促进睡眠
用热水泡脚 ， 可以疏通经络 ， 放松全身 ， 驱散人体的疲劳状态 ， 对于睡眠质量不好的人来说 ， 泡脚暖身还有助于入睡 。
泡脚虽好 ， 也并非人人适合 ， 这些人需谨慎：1、静脉曲张
静脉曲张在生活中十分常见 ， 多与静脉瓣膜功能不全有关 。
用热水泡脚时局部血流量增加 ， 易增大静脉回流负担 ， 加重病情 ， 甚至“脚越泡越肿” ， 严重的话 ， 严重者会引起毛细血管破裂出血 ， 导致腿部皮肤色素沉着 。
2、儿童
如果孩子的脚不是很凉 ， 就没必要泡脚 。
人体足弓在儿童时期逐渐形成 ， 因此要从小注意保护 。如果经常用热水给儿童洗脚、泡脚 ， 会导致孩子足底的韧带变得松弛 ， 不利于足弓的形成和维持 ， 长此以往 ， 会增加形成扁平足的风险 。
3、糖尿病人
糖尿病患者 ， 尤其是有糖尿病足的患者 ， 他们的皮肤比较脆弱 ， 脚部末梢神经对温度不敏感 ， 但又总是会觉得自己的脚很冷 。
正常人感觉很烫的水温 ， 他们可能感受不到 ， 容易被烫伤 ， 此类患者一旦被烫伤就十分麻烦了 ， 很容易出现足部感染、溃烂 ， 对身体危害很大 。如果泡脚 ， 水温不易过高 ， 从而减少神经系统病变的反应 。
4、动脉闭塞人群
动脉血管闭塞 ， 热水无法使其扩张 ， 流到下肢的血液总量不变 ， 但正常动脉的血流量增加了 ， 也就意味着因闭塞而缺血的组织会更加缺血 ， 从而可能加重病情 。
5、痛风发作期患者
很多痛风患者都会在发作时进行局部热敷或泡脚 ， 认为可以活血、止痛 。但往往事与愿违 ， 痛风并非血瘀引起的 ， 热水泡脚反而会造成病变部位充血、水肿 ， 加重疼痛 。
6、有皮肤病的人
有脚气、湿疹、疱疹、足癣等皮肤病患者 ， 也不适合用热水泡脚 ， 否则很容易造成感染以及病情加重 。

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