五招教您正确泡脚1、最佳泡脚桶
比起塑料盆 ， 木桶更适合泡脚 。木桶容纳量较大 ， 水可以没过脚踝和小腿 ， 同时也利于保温 。最好选无漆木桶 ， 以免油漆遇高温释放有害成分 。
2、最佳时长
15-20分钟即可 ， 最多不超过半小时 ， 避免出汗太多 。泡脚一般以泡到全身发热 ， 有微微出汗 ， 就算是泡好了 ， 泡时间太长 ， 容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜 ， 让角质层干燥甚至皲裂 。
3、最佳水温
泡脚温度因人而异 。水温比正常体温高出2℃—3℃即可 ， 约为40℃左右 ， 可以边泡脚边喝一些温水 ， 补充水分 。
脚上茧较多的人 ， 水温可适当高一点；糖尿病患者 ， 因为脚部皮肤不敏感 ， 所以 ， 水温要低一点 。
4、最佳泡脚效果
泡好脚就是泡到脚的后背感觉有点潮 ， 或者额头出汗了 。但要注意 ， 千万不要出汗过多 ， 只要出微汗就可以了 ， 说明经络已经上下贯通即可 。
5、最佳时间
睡前、刚吃了晚饭后 ， 最好不要泡脚 。最佳泡脚时间是临睡觉前1~2个小时 。
【泡脚究竟有啥好处】泡脚会使血液循环加速 ， 所以最好不要马上入睡 ， 静静休息等待兴奋感消退 。吃完饭半小时内也不宜泡脚 。因为吃饭后 ， 人体的血液大部分都流向了消化系统 ， 此时泡脚 ， 本应流向消化系统的血液就会流向下肢 ， 久而久之会影响消化吸收 。
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