什么时候最容易怀上宝宝该如何备孕( 二 ) _排卵期

2、排卵期精力旺盛
女性在排卵期因为激素的影响可能会出现精力旺盛的现象，这和大自然的异性相吸法则一样。这一时期的女性可能会更愿意表现自己，更加的神采奕奕，更容易吸引异性的注意。

3、排卵期食欲下降
有一部分女性在排卵期会出现食欲下降的情况，这也是因为雌性激素的改变造成了身体的改变。这一时期女性可以多吃豆制品，多喝豆浆，可以更好的调节激素水平和内分泌。

4、下腹部轻微疼痛感
有些女性在排卵期会出现下腹部轻微的疼痛感，有时肛门也会有轻微的下坠感，这都是正常现象，注意平时不要过度劳累，要注意劳逸结合。

5、乳腺胀痛
有部分女性在排卵期会出现乳房胀痛的现象，这也是因为激素水平的改变造成的影响，有些女性比较敏感，就很容易感受到这一时期的乳房变化。

找准排卵期后，重要的就是如何备孕了，科学的备孕对于孕育健康宝宝具有重要的作用。
如何备孕呢，备孕该注意些什么呢？1、做孕前检查
准备要小孩时，男女双方都应该以一个健康的状态备孕，一般孕前6个月时，建议夫妻双方做一次孕前检查，及时解决影响受孕及孕期健康的关键问题。
2、加强营养
孕前准爸爸和准妈妈都要加强营养，保证营养均衡，为健康受孕做准备，尤其准妈妈需要多吃水果蔬菜以及高蛋白食物。
3、心情愉悦
心情愉悦是快速受孕的一个重要因素，保持轻松愉快的心态，受孕跟环境、心情、精子质量、女性排卵周期等多方面因素有关，几个月不受孕是一种比较正常的情况，要保持好心态，如果半年还未受孕男女双方可以去医院做一次系统检查。

4、孕前锻炼
孕前男女双方都应该加强锻炼，提高身体素质，为孕育宝宝做好准备。

5、备孕女性补充叶酸
备孕女性可以提前3个月补充叶酸，为胎儿发育做准备。
6、备孕男女最好戒烟戒酒
为了提高精子质量，备孕男性在准备怀孕期间尽量戒烟戒酒，提高受孕几率，也减少有害物质对精子的损伤。而备孕的准妈妈更是要戒烟戒酒，为孕育健康宝宝做准备。
7、房事不可过于频繁
想要更好更快的受孕，需要男女双方的配合，在女性排卵期的时间内，不要过于频繁，可以隔天一次，测到排卵日的当天一次，之后一到两天再补一次。
房事太频繁会影响精子质量、男女双方也会更疲倦，反倒不利于受孕。
卵细胞的存活时间一般很短，一般只有一到两天。而精子的存活时间只有3到4天，在排卵日之前房事受孕几率更高，精子可以更大概率的在卵细胞的存活时间内游到目的地。
8、受孕姿势一定要正确
受孕姿势也可以大大提高怀孕几率，研究表明：男上女下的姿势更有益于精子深入到子宫内部。
另外，性交后，女性不宜立马起来，也不要立即冲洗，在臀部下方垫个枕头多趟一会，或者平躺后双腿蜷缩，可以有益于精子进入阴道内部，增加受孕几率。