什么时候最容易怀上宝宝该如何备孕 _排卵期

什么时候最容易怀上宝宝？该如何备孕？排卵的时间也就是女性最容易受孕的时间，精子在子宫内平均存活时间2—3天，最长不超过4天，而女性卵细胞排出后一般只能存活1—2天。
有详细的数据显示，受孕几率最高的是排卵前1-2天同房，受孕概率在25%左右，其次是排卵后24小时左右。所以了解自己的排卵时间，知道自己的排卵规律可以更好的帮助受孕。

找到正确的排卵时间才可以提高受孕几率，如何监测排卵期呢？监测排卵期的方法很多，有排卵试纸监测、基础体温测定、宫颈粘液检查、B超监测卵泡等方法，它们的作用机理都离不开卵泡的生长和激素水平的变化，即月经周期的调节机制。

常见的方法有以下几种：
1、月经周期推算法
即便是月经规律的女性，也有可能有时月经周期是26天，有时是30天，并不是完全固定的时间，以往最短的月经周期天数-19=安全期最后一天，次日就是排卵期第一天，以往最长月经周期天数-10=排卵期最后一天。
举个例子来说，如果你的月经周期是26—30天，那26-19=7，30-10=20，那么月经后第8天到第20天就是你的排卵期，这一时期会更容易怀孕。当然这只是一个粗略的估计方法，想要知道具体的排卵日则需要采用其他更准确的方法，比如排卵试纸测试的方法，或者是B超监测卵泡的方法。

2、基础体温检测法
排卵后黄体分泌的孕激素具有升高体温的作用，能使体温升高0.2－0.4℃，并且维持12－14天。在清晨刚睡醒还没有进行任何活动之前，测量腋下体温。排卵后的体温会比排卵前持续升高0.3度左右，如果基础体温连续升高超过18天以上，就可以考虑是否是怀孕了，如果没有怀孕一般持续12天—14天后就会重新降回原来的状态。

3、排卵试纸监测法
卵泡生长成熟后，雌激素分泌增加到一定程度，诱发血促黄体生成素（简称LH）生成，诱导排卵。排卵试纸是监测尿液中的黄体生成素，而判断是不是在排卵期。排卵试纸可以从月经后第11天—12天开始测，月经周期短的可以适当提前，测试时不要用晨尿，每隔4小时测一次，当测到强阳时要尽早同房，当强阳转便为弱的时候，说明已经排卵，可以在排卵后24-36小时后再同房一次，以增加受孕的几率。同时在进行测排卵的时候，进行尿液化验前2小时内尽量不要喝大量水，以免影响排卵试纸的准确度。

4、B超监测卵泡法
目前国内各大医院均可使用阴式B超观察卵泡的发育，来确定排卵期。
对于月经不规律以及排卵障碍的女性可以选择通过这种方法来寻找排卵时间。B超监测卵泡的方法就是借助超声来直接检测卵泡发育的大小，从而推算卵泡是否已经发育成熟，进而推算出排卵的日期。
直径<10mm—窦状卵泡
直径：10mm1-15mm——生长卵泡
直径：15mm-20mm—优势卵泡
直径>20mm—成熟卵泡
当直径达到20mm的时候，说明卵泡即将成熟，这一时期同房可以大大提高受孕几率。