很遗憾的告诉您 ， 市面上绝大部分果汁型饮料热量都非常高 ， 减肥期间最好还是不要喝这种东西了 ， 如果您真的非常想喝果汁 ， 还是自己榨水果做汁比较好 ， 因为含糖量会低得多 。
【果汁饮料为什么要放糖】
果汁饮料为什么要放糖如果我们在家里 ， 榨一杯250毫升左右的橙汁 ， 需要最少3个橙子 ， 价格在5元左右 ， 远高于一瓶500毫升橙汁饮料的价格 。
如果商家用纯果汁 ， 成本会非常高 ， 所以果汁饮料里都要兑水 ， 并且添加增稠剂 ， 兑水后甜度自然下降 ， 为了增加口感 ， 只能额外加糖了 ， 一般一瓶果汁饮料会添加50克左右的白砂糖 。
以下图的某款果汁饮料为例 ， 一瓶500毫升 ， 总热量为246大卡 ， 含有55克碳水化合物
发不发胖 ， 当然还要看我们的摄入量 ， 如果一周喝一瓶 ， 肯定是不会发胖的 ， 如果拿果汁饮料当水喝 ， 那必须胖呀 ， 所以我们要辩证的看待这个问题 。
总的来说 ， 还是不推荐在减肥期间喝饮料的 ， 减肥的人 ， 就应该有个减肥人的样子 ， 您说对不对？
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