有什么办法缓解甚至治疗便秘呢 _便秘

便秘是孕期最常见的烦恼，视准妈妈个人情况轻重不一，很多准妈妈会疏忽它。

但是便秘是一个跟严重的问题，尤其是孕晚期，便秘越发严重，两三天一次大便，甚至有些孕妈妈1-2周都不能正常排便，导致腹痛腹胀，甚至影响到宝宝，还会导致痔疮。
首先我们需要先了解一下，孕期为什么会便秘？

第一，主要是因为孕激素作用于胃肠道平滑肌，减弱它的蠕动，同时增大子宫压迫胃肠道，致使通便不畅。
第二，孕期饮食不当，高纤维的粗粮蔬菜水果，摄入太少
第三，孕期运动不足。很多孕妈妈孕期几乎不运动，也会使肠蠕动减慢，大便干燥。
第四，饮水太少。尤其是孕晚期，因为尿频，很多准妈妈少喝水甚至不喝水，体内水分太少，大便干燥，便秘。
第四，油炸油腻食物吃的太多，也会导致便秘。
那有什么办法缓解甚至治疗便秘呢？注意，孕期坚决不能吃药！！

1.多喝温热水
2.适量的户外运动
3.食疗法：多吃粗纤维食物，比如新鲜蔬果、豆制品、粗粮。（叮麻孕期便秘就吃火龙果跟玉米，必便）
4.养成大便的习惯，定时蹲厕所，比如每日早起后
5.蜂蜜水，每早早起一杯蜂蜜水，也可以预防便秘
6.太严重的话建议就医。
【有什么办法缓解甚至治疗便秘呢】注意，不建议使用开塞露，一次两次可以，多用的话，可能导致胎儿早产。