总结：首先我们正确的认知减肥，是控制饮食，加上增加能量消耗 。而波比跳就是作为一种运动来增加能量消耗，那么波比跳每天多少个能达到多大的能量消耗呢，要具体看自己的运动时间和强度 。小编是不建议大家只用波比跳来作为减脂的运动，可以和其他运动组合来作为减脂的运动 。
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