如何缓解怀孕反应 _怀孕

怀孕反应期有多久？
怀孕反应是大多数怀孕的女性都会经历的，在停经6-8周会有妊娠反应，由于孕妈妈的体质不同，对荷尔蒙激素及HCG共同作用导致的怀孕初期的妊娠反应也会有差异。
【如何缓解怀孕反应】

尤其是怀孕早期，孕妈妈会出现头晕、乏力、嗜睡、疲倦、恶心、呕吐、食欲不振、厌油、厌恶浓烈的香味等一系列反应，而怀孕反应最让孕妈妈难受的，应属于孕吐反应了。
按照孕吐程度可分为三类：
1.晨吐。孕妈妈在早晨刷牙或者进食的时候会有轻微的恶心、呕吐，但是对进食不造成影响，一般不影响日常生活。
2.中度的吐。恶心呕吐加重，不局限在早晨，白天也可以出现。但是如果进行一些对症支持的治疗和饮食的指导，吃一些清单的流质的饮食，少食多餐，可能会有所改善。

3.恶性的吐。恶性呕吐表现为反复持续的恶心呕吐，少数孕妇反应特别严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，称为“妊娠巨吐” 。呕吐出食物外，还有粘液性泡沫，也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁，孕妇处于失水状态，甚至影响到水电解质的平衡，严重的会出现神经系统的症状，甚至造成死亡，这种就需要住院观察治疗。
妊娠反应属于生理性的，既不会影响健康，也无须治疗。妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，大多数孕妈妈的怀孕反应都会在妊娠12周后减弱，多自然消失，食欲恢复正常。

如何缓解怀孕反应1.积极的心理
在此期间，丈夫、家人也要给孕妈妈更积极的情感呵护和支持，相信对小生命的期待，妈妈的信心，能战胜孕吐反应。

2.饮食方面的调整
孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养，食物的形、色、味，多变换，以刺激食欲，在口味上可尽量选自己想吃的东西，并减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素和纤维素的食物，可防便秘，因为便秘也会加重早孕反应。
为了减轻孕吐反应，也可吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。
3.适当运动
如果没有其它的症状，需要卧床休息，那么建议孕妈妈应适量运动。如果整日卧床，只能加重早孕反应，因为活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，可改善心情，强身健体，减轻怀孕反应。

4、营养补充法
如果妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，可以减轻妊娠反应的不适，建议在保健医生指导下服用。孕期孕妈妈一定要注意，不要自己擅自用药缓解怀孕反应。
早期的怀孕反应，从某种程度上来说，是对胎儿的一种保护，虽然孕妈妈会有不适，但是正是这样的敏感度，让孕妈妈对所吃、所用更为注意，为胎儿的早期生长发育提供了安全保障！
愿所有孕妈妈都能以愉快的心情度过这段时光！
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