宝宝睡眠中为什么会翻来覆去睡不安稳 _睡眠

都说宝宝是在睡眠中长大的，由此看来，睡眠对于宝宝是有多么的重要，如果睡眠不安稳，中途总是被吵醒，不仅爸爸妈妈休息不好，对于宝宝身体的成长发育影响也是很大的，所以要多加注意宝宝的睡眠质量。

宝宝睡眠中为什么会翻来覆去睡不安稳？通常宝宝的睡眠都是很深的，如果出现睡眠不实，通常是以下几个原因造成的，宝妈们非常有必要来了解下。
① 当宝宝在睡梦感到饥饿、尿不湿太满了不舒服，或者白天睡眠太多等原因，都会造成宝宝睡眠不安稳，翻来覆去的，这时父母只要根据宝宝的需求来调整，宝宝就可以安稳入睡了。
② 如果睡前宝宝吃了过多的东西，那么在睡梦中，因为肠胃蠕动缓慢，消化不良，造成肠胃胀气宝宝感觉不舒服，那么也就会影响睡眠了。
③ 室内温度：宝宝睡觉的时候，室内温度如果过高或者过低，宝宝身体感觉冷或者热，无法舒服入睡，那么就会在床上翻来滚去了。
④ 穿太厚：宝宝睡觉时，如果穿太厚，那样睡觉时，宝宝会感觉太束缚，那么睡眠也就受到了影响
⑤ 缺钙：宝宝如果体内缺钙也会引发睡眠不安稳，经常会在睡眠中哭醒，还有出汗、枕秃等现象，家长可以通过去医院做个微量元素检测就可以查出来宝宝是否缺钙，及时给宝宝补充钙质。
【宝宝睡眠中为什么会翻来覆去睡不安稳】

如果以上原因都排除，宝宝还是无法安稳睡眠的话，应该带宝宝及时去医院做下检查看看。除了以上情况之外，爸爸妈妈在睡觉之前应该注意以下事项：
① 晚饭不要让宝宝吃的过饱，睡前可以让宝宝喝一杯牛奶再睡觉，以免夜间肚子饿，也可以避免半夜父母要起床泡夜奶，影响休息。
②睡觉时不要给宝宝穿太多，室温保持在26℃上下，将窗帘拉上，关灯，保持安静，营造良好的睡眠环境，提高宝宝的睡眠质量。
③ 睡觉前可以给宝宝洗个热水澡，洗好之后用润肤露给宝宝按摩一下身体及四肢，放松一下，也有助于改善宝宝的睡眠。
如何培养宝宝的睡眠习惯？一、睡前不要太让宝宝兴奋
吃过晚饭以后，可以让孩子做一些比较安静的活动，比如看书、听故事、画画、听音乐等等，也可以带出去散步走走，不要做过于激烈的活动，那样会导致孩子特别兴奋，夜间容易惊醒或是做梦，从而影响夜间睡眠。

二、尽量陪伴宝宝入睡
0-6岁的宝宝都比较缺乏安全感，如果父母能够在宝宝睡觉时，陪伴着躺旁边一起入睡，对于宝宝来说比较有安全感，半夜宝宝感觉旁边有人陪着，睡觉也会比较安稳。
① 可以在睡前播放一些比较缓和的轻音乐，比如（摇篮曲）等，可以让宝宝放空心灵，安稳入睡。
② 睡前这段时间，还可以给宝宝讲故事，会比较吸引宝宝的注意力，但是时间要控制住，最好在5分钟以内，不要太长，故事内容不要太过刺激与惊险，以免宝宝兴奋。
三、固定睡觉时间，养成好习惯
父母要以身作则，给宝宝培养固定睡觉的时间，很多父母因为自己睡觉时间晚，连带着宝宝睡觉时间也很晚，那么是不利于宝宝的成长发育的。宝宝睡眠时间，最好保持夜晚8-9点之间，比较有利于身体的新陈代谢。