刮痧刮到何种程度为宜 _刮痧

刮痧其实是一种治疗手段，利用光滑的硬武器具在患者的背部进行刮拭的操作，动作从上到下由内到外，最终会让局部皮肤充血并发红，甚至会使局部皮肤有紫红色的斑点，看起来十分的吓人，但是不得不说刮痧其实是一种非常养生的手段。

一般情况下需要根据患者的情况选择合适的刮痧部位，而且刮痧还会对人体产生三大的好处。
一、刮痧可以促进的毒素排出
正常人体内的细胞无时无刻都在进行新陈代谢的活动，并且在代谢的过程中也会产生很多的毒素和废物，无法及时排出的毒素会积蓄在体内并引发不适症状，此时通过刮痧的手段可以“刮走”体内的毒素垃圾，促进血流循环的同时减轻机体负担，帮助机体恢复自然的代谢能力。
二、刮痧可以舒筋通络
长期久坐且缺乏运动就容易使身体的肌肉变得紧张或异常痉挛，因此会引发颈椎病、腰椎间盘突出等问题，所以腰酸背痛是现代人的通病了。此时建议大家可以做下刮痧的治疗，适度的刮拭背部可以促进血液循环并缓解肌肉过度紧张痉挛的状态，能够起到舒筋活络和缓解酸痛症状的良好功效。
三、刮痧可以调整阴阳
传统中医将人体看成一个阴阳整体，当体内阴阳失衡则会引发疾病的症状，因此阴阳平衡是身体健康的关键，而刮痧就能起到双向调节的作用，能够改善并调整五脏六腑的功能，让身体处于平衡的状态，提高机体免疫力并纠正亚健康状态。

刮痧能够促进体内毒素排出并有助于人体恢复健康和活力，也有不少人认为刮痧一定有明显的疼痛症状或者皮肤通红才是刮痧的最高境界，那么皮肤被刮得越红就代表疗效越好吗？
事实上我们不可以错误的认为刮痧越用力且红色越明显就是越好，其实刮痧后皮肤上的红色印记是皮下出血的表现，当刮痧后皮肤越红一般需要警惕是血管破裂严重造成的。刮痧时切忌不可以片面的追求刮痧后的出痧效果，过度的追求皮肤发红发紫的状态其实会损伤皮肉且对健康无效。
那么刮痧刮到何种程度为宜？
其实刮痧是一种由推拿、针灸等中医疗法发展而来的养生手段，一般会选用对人体肌肤无刺激性的牛角梳作为刮痧的工具，并且牛角梳还有一定的活血和行气等功效。刮痧的部位不仅仅局限在背部，脸部、胳膊、脚底等都可以进行刮痧治疗，尤其是脸部刮痧更应该轻柔一些。刮痧要感到疼痛且红斑明显是最有效的？其实这个想法是错误的，一般情况下建议刮痧需要注重力道，同时刮痧后局部微微泛红或呈现紫红色，毛孔略显粗大的状态下就应该收手了。

另外刮痧次数不宜过于频繁，同个部位的刮痧间隔至少在一周以上，每次刮痧也不要多个部位同时进行，很容易损伤皮肤并造成疲劳。另外刮痧后局部会有正常的出痧的情况，一般需要一周的时间才会完全的消退。
参考文献：
1.胡广芹邓益群,《刮痧防护需注意》,中医健康养生,2019年02期.
2.胡宁宁,《刮痧常见问题解惑》,中国中医药报,2018-05-28.
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