一天排便几次才正常呢 _蔬菜

正常人一天应该排几次便？这个问题是许多人关心的问题，有些人甚至觉得一天不排便都不正常。就在近日一位患者问我，他说他有时候一天拉2次大便，有时候2天拉一次大便，到底一天排几次大便才正常呢？

其实对于排大便的次数问题，这是受多种因素影响的，这与个体差异、生活习惯、排便习惯有有关，特别是与饮食习惯存在比较大的关系。比如我们食入蔬菜水果比较多，就比较容易消化，那么排便就比较快；如果我们食入的肉比较多，就比较难消化，这样就需要比较长的时间排便。
那么，一天排便几次才正常呢？中医认为：“胃为水谷之海，日受其新以易其陈，一日一便，乃常度也。”所以这里说的就是一日排一次便是最正常的。这是因为当我们食入食物后，食物从口腔进入人体的胃，之后经过胃以及肠道的消化、吸收，到最后形成粪便并排出体外，这个时间大约需要24～48小时。
【一天排便几次才正常呢】所以，在一般情况下，我们正常人两次大便的间隔时间为1～2天，也就是说正常人每天排大便1～2次或者两天排大便一次，不过也有人2～3天排大便一次，这些都是正常的。另外，对于新生儿或者幼儿，他们排便的次数会更多，新生儿每天可以排便3～5次，而幼儿每天可以排大便2～3次。
同时，我也咨询过肛肠科医生，目前肛肠科医生公认的是，每周大便>3次，量也相当，就不算便秘;有的人一天大便次数≤3次，没有明显的拉稀等情况，也算正常。不过一般而言，如果能够保持每天排便1次这样的规律那么就是较为理想的排便。
所以，总的来说，每天大便1~3次，或者1天、2天，甚至3天排便一次都属于正常现象。只要在排便时粪便的颜色、性状都正常，不干不稀，排便时没有任何痛苦，没有排便困难及其他不适，隔半天、1天或2天，甚至3天排便一次都属于正常现象。但如果隔4～5天甚至一个星期才大便一次就属于便秘了。另外，如果一天排3次以上的大便，而且还出现拉稀的情况，那也是不正常的。

为什么现在的人们都那么给关心排便次数呢？这是因为现在的人们生活节奏比较快，又加上缺乏运动，肉吃得多，蔬菜水果这些吃得比较少，从而造成食物的消化比较难，从而造成排便不正常，出现便秘的情况越来越多。如果排便不正常的话，那么身体里产生的废物如果在身体内停留的时间过长的话，就容易造成肝脏和肾脏负荷，最后容易造成大肠内长出息肉，从而增加患大肠癌的几率。
所以，为了养成正常的排便习惯，我们一定要养成健康的饮食习惯，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，平时也要多喝水，保证体内水分的充足，不要进食一些辛辣、生冷的食物，同时还需要参加适量的体育运动，这样就可以有效避免便秘情况的产生，从而保证大便正常。