接下来我来介绍一些上夜班喝什么茶好 _睡眠

首先，我们先来了解一下上夜班和熬夜的危害。不管是上夜班还是平常的熬夜，都是对健康的一种危害。不仅生物钟会失调，对眼睛还有脑部的伤害还是挺大的。如果长时间如此的话，还会出现体力不支、易累、心烦的情况，不仅身体受损，还容易老得快。

不过有些人迫于生计，没办法改变，那么我们可以通过其他的方式来减少上夜班所带来的危害。
接下来我来介绍一些上夜班喝什么茶好？绿茶夜间上夜班的人因为生物钟被打乱了，很容易犯困，这时候需要点提神醒脑的东西来解困。绿茶是一种未发酵的茶叶，里面所含有的茶多酚、咖啡因、茶碱是比较多的，有助于人振奋精神。
同时夜间工作者很多都是坐着不动的、经常对着电脑的，绿茶中的“茶多酚”堪称“辐射克星”，具有较强的抗辐射能力，能够减少辐射对人体的伤害。

红茶如果是在夜间进行体力劳动者，可以在夜间喝点红茶。因为体力工作者在劳动过程当中，会经常出汗，体力消耗相对较大，这时候就需要补充水分和能量物质。可以在喝红茶的时候加一点糖，这样可以帮助增加能量，有效补充营养，使得体力较快得到恢复。
茉莉花茶对于上夜班且用脑、用眼过度的人来说，喝点茉莉花茶是不错的选择。
茉莉花茶具有清热解毒去火气，保肝明目、健脑提神的作用，特别适合上夜班、强用脑、用眼的人。不仅可以提神还可以帮助明目，缓解用眼过度引起的眼部不适。
【接下来我来介绍一些上夜班喝什么茶好】当然也可以喝一些蜂蜜茶、乌龙茶，但要记住的是喝茶不能喝浓茶，适宜喝淡茶，不然会增加肾脏的负担，同时还会引起白天补充睡眠时失眠。并且还要记住长期上夜班会导致人的免疫力下降，所以合理的膳食安排也很重要。