经常熬夜对于身体有何危害 _熬夜

经常熬夜对于身体有何危害？对于您的心脑血管会造成损伤：经常熬夜、长时间熬夜对于心脑血管的损伤是比较大的，短期的睡眠剥夺会造成血压升高，导致您的血管收缩异常，而且身体的糖耐量也会降低，而这些因素恰恰容易成为冠心病的诱因。
影响身体正常的免疫功能：身体的正常免疫功能出现失调本身是一个比较可怕的后果，当您的免疫功能出现波动时，很容易增加红斑狼疮、肾炎以及类风湿性关节炎等疾病的发生概率。另外，随着您的免疫能力降低，您患感冒、胃肠炎等消化系统疾病＋呼吸系统疾病的概率也会增加。

熬夜对于眼睛的损伤很大：熬夜就代表着您会一直用眼，眼睛得不到休息，自然就会有一些所谓的“报复” 。
长期以外熬夜，神经衰弱是很直接的一个伤害：人体的正常工作流程本身是夜晚睡觉，白天工作，如果你经常熬夜，那您的交感神经就总是会在夜晚出现兴奋，这样一来在熬夜之后的第二天神经就不能够继续完美兴奋，长期以往注意力不集中、记忆力下降、健忘、反应跟不上等问题都会找到你，另外还会增加神经衰弱和时间的出现概率。

熬夜之后应该如何做出弥补？皮肤的损伤较大，需要做好护理：经过了一天繁忙的工作和学习，脸上不免有太多的灰尘，女性朋友可能还会有残妆，这时皮肤本身处于严重缺水状态，所以，熬夜后要做好面部的清洁，避免您的毛孔出现堵塞，避免长痘痘等问题的发生。
饮食要注意，别给身体增加麻烦：如果非要熬夜，如果真的不能睡觉，请您注意熬夜期间合理补充食物和能量，拒绝食用过于辛辣刺激的食品，避免对于肠胃造成过大的刺激。
饮食要清淡，少油少盐，多吃素少吃荤，增加蔬菜和水果的摄入量，补充水分和维生素C等物质，适当补充优质蛋白丰富的食品，补充胶原蛋白。

多喝水：熬夜时要增加饮水量，补充水分，促进身体代谢，用温白开水来科学排毒。
注意保暖，避免着凉感冒：熬夜期间要适当增加衣物，夜晚温度降低，避免着凉和感冒问题的出现。
补觉至关重要：首先，请您尽量早点完成工作学习，然后在结束之后早点休息，能睡就比不睡强。
其次，第二天要进行适当的补觉，比如午休，中午睡眠30分钟以上帮助身体达成正常的运转。
最后，请您注意，白天的工作尽量白天做完，建议您各位一定要养成靠谱良好的睡眠习惯。
【经常熬夜对于身体有何危害】如果非要熬夜，请您靠谱为之；如果非不睡觉，请您科学补觉。多喝水，多清淡，适当护肤，调节心情，愿您有一个靠谱的睡眠。