夏天到了有什么预防中暑的小妙招吗 _云知道

夏天到了，有什么预防中暑的小妙招吗？
夏天如何预防中暑呢？人们还是有许多小妙招的。我认为做好以下几方面，就可有效地预防在夏天中暑。

【夏天到了有什么预防中暑的小妙招吗】1，饮食不要过于清淡，夏天时长，人们活动多，出汗多，消耗也大，应适当补充些鸡，鸭，鱼，肉，蛋等营养品，夏季的时令蔬菜，新鲜瓜果，如茄子，黄瓜，西红柿，西瓜，梨，桃，葡萄等都含有较多的水分，可多吃用来补充水分，满足人体代谢的需要。
2，不易过量饮酒并要少吃刺激性的食物，人体受夏季气温的影响，本身湿热就过盛，如果再大量喝白酒，吃辛辣刺激的食物，对人体来说无异于火上浇油，会诱发皮肤及脑血管方面的各种疾病，也不利于身体的降温。
3，夏季要防暑，最重要且最基本的一个方法就是多喝水。夏季出汗多。人体常处在一个缺水的状态，这是最容易导致中暑情况发生的，也可多喝些菊花茶，蜂蜜茶，淡盐水等，但要少喝汽水，果汁等饮料，其含有较多的糖精和电解质，刺激肠胃，影响消化和食欲。

4，吹空调，扇风扇，洗澡都是防暑降温的好方法，但空调室内外温差不宜过大，并切忌快速冷却，这样会使身体的毛孔快速闭合，使体内的热量难以散发，会造成头晕目眩，产生中暑。
5，室内要注意通风，避免阳光长时间照射，穿些棉质，浅色的衣服，使用凉席，凉枕，减少外出时间及注意遮阳，尽量避免剧烈运动，调整情绪，放松心情，保持良好的生活习惯，适当多休息等都是防暑降温，预防中暑的好方法。
上述防暑降温的小妙招，有些您可能早已知晓，有些您可能刚听说，其实说是几个小妙招，但要避免中暑，需要注意的还真不少。