孕期能吃石榴吗

2022-09-10 云知道水果

不少孕妈妈喜欢吃水果，甚至还把水果当蔬菜吃；有的为了生个健康漂亮的宝宝，就拼命的吃水果，她们认为这样可以充分的补充维生素，将来出生的宝宝还能皮肤好，其实这是不科学的吃法。

水果在两餐之间食用最好，为了控制营养过剩，在餐前或者餐中食用水果更佳，可避免一次性集中摄入过多，造成腹胀和能量过剩。建议孕妈每天吃水果的总量大概为1-2个苹果左右。

那么，孕期能吃石榴吗？石榴的味道酸酸甜甜又多汁，孕妈基本都会喜欢。它含有维生素C和B族维生素、多糖、钙磷钾等矿物质。

【孕期能吃石榴吗】孕妇适量的吃点石榴可以帮助降低胎儿大脑发育异常的概率，石榴中的多酚化合物还有稳定情绪、保护神经系统作用，对胎儿和孕妇都是有所好处的。石榴的吃法也挺多的，可以做成石榴水果沙拉、苹果石榴汁、蜂蜜石榴汁等，但是记住不要和螃蟹、海参、西红柿一同食用哦！

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