糖尿病是吃甜食或主食太多导致的吗 _主食

糖尿病患者主食可以吃，但要吃的合理，科学，正确，要多样化。
如何选择主食？糖尿病患者选择主食时要粗细搭配，多食豆类。首先面和米是我国居民长期以来主要的主食，但是米和面在胃中的消化速度非常快，餐后血样升的也快，所以尽量不要吃米和面做的主食。糖尿病患者可以多食用粗粮，比如说紫米、燕麦、全麦，黑米，高粱等等。谷类食物中的微量元素和维生素含量也不低，所以多吃有益。
有人问薯类食物糖尿病患者能吃吗？其实也是可以的，薯类食物多含有膳食纤维。膳食纤维对人的好处不可谓不多，他可以帮助消化，清理肠道，帮助排便，缓解便秘，还不易被消化，不增肥等等。薯类食物也能增加饱腹感，促进维生素的吸收，是糖尿病人比较理想的食物。
【糖尿病是吃甜食或主食太多导致的吗】豆类的好处和薯类类似，糖尿病患者可以食用。
吃主食的时候不要太单一，可以主食包裹馅料，比如包子和饺子。在食用主食的同时还能摄入蔬菜，一举两得。

一般人长期不吃主食好吗？人体的代谢系统相互制约，主食摄人的减少，会引起脂肪代谢的紊乱。而脂肪代谢紊乱又是糖代谢紊乱的诱因，会诱发糖尿病。只吃蔬菜不吃主食导致血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。
糖尿病患者也是需要糖的，因为人体日常活动的能量来源就是糖。许多到医院挂吊针的糖尿病患者，输液里含有一定量的葡萄糖就是这个道理。
糖尿病是吃甜食或主食太多导致的吗糖尿病主要的病理生理改变表现为胰岛素分泌的缺陷、胰岛素作用不敏感或作用能力下降。糖尿病作为一种常见的慢性疾病，是以血糖升高为基本特征的代谢综征。此外，患者还往往合并有高血压、高血脂和肥胖等。长期的血糖控制不好还会引发诸多慢性并发症。

糖尿病的发病机制有很多，主要可以总结为胰岛素分泌的缺乏和胰岛素敏感性的下降。目前糖尿病的确切发病机制还未完全清楚，可能有多种原因，如遗传因素、环境因素、生活方式和工作压力等等。因此，把糖尿病的发生简单归结为糖或主食吃得太多并不科学。糖尿病与其说是糖吃多了，不如说是高脂等高热卡食物吃得太多，总热卡摄入过多使得身体负担过重所致。所以，盲目地减少甚至是不吃主食，改吃高脂加肉类的饮食方式是可取的。

糖尿病患者在实际生活中，需要严格按照自己的个体饮食习惯进行以及实际疾病特点进行主食总量的控制，并且在控制主食的基础上混合进食一部分全谷、豆类或者是薯类，可以促使患者饱腹感得到强化，同时还可以进一步促使患者餐后的血糖反应得到降低。总体来看，应适度减少高热卡、维持均衡合理的食物摄入。要想预防糖尿病，还得定期体检并保持良好的生活方式，坚持健康均衡饮食、坚持适量运动。