每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克 。这对于肥胖者而言，无疑是个好消息 。医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病 。
一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可 。中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃 。
6、秋季养生吃什么水果——柑橘：止咳化痰助消化首选、维生素B1冠军
中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃 。在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1-2个柑橘，来补充身体所需的维生素B1 。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火 。
吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉，这一部分对人体的健康非常有益 。橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸部疼痛等不适还有辅助治疗作用 。
秋季养生吃水果注意事项
1、水果忌用酒精消毒
酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值 。
2、不要盲目追求果品的外观
很多人认为，颜色鲜艳、个头完整硕大的水果才是好水果，这就有可能掉入不法商贩利用非法手段伪造外观的陷阱 。
3、吃水果忌不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿 。
【秋季养生吃什么】秋季养生吃什么水果好就介绍到这里了，但是适合秋季吃的水果不止有这些哦，每天多吃水果可以有助健康 。
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