对于不是很严重的半月板损伤，在经过上述的初始处理原则后，一般疼痛症状都能够逐渐好转，但处理后不疼了、不肿了，就要开始做功能康复锻炼了，医生一般会推荐你做直腿抬高练习，因为它是一个既可以锻炼肌肉，又不会损伤膝关节的其他部位，在此简单说一下 。直腿抬高锻炼
继续先来看一个图 。
这个从膝关节不肿不痛的时候就可以开始锻炼了，一开始应该在不负重的情况下做上图的这个练习，主要是加强股四头肌的肌力来加强对膝盖的保护 。每天可以次数基本不限制，只要保持膝关节伸直，就不怕半月板的损伤 。后来可以逐渐负重，使用沙袋逐渐加重，开始负重训练 。
这个锻炼是比较安全的，对于老年人来说也是值得推荐的！
严重的半月板急性损伤，应该如何治疗？
对于膝关节半月板明显损伤，同时伴有膝关节韧带损伤的、疼痛频繁、膝关节功能较差、半月板损伤不修复可能引起关节软骨损伤的病例，这个时候可能就需要借助手术治疗了 。
手术一般选择在微创的关节镜下手术，通过小切口使用关节镜探查关节内半月板损伤情况 。手术一般可以选择半月板部分或者全部切除术、半月板撕裂修复术.......是不是听得一头雾水了又？
【半月板损伤引起疼痛了有哪些损伤类型】其实就是半月板损伤了，撕裂了，你用个微创的机器进去给它修一修，后面不会引起膝盖痛的症状，病就好了，就这么简单 。
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