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什么情况下粗粮减肥什么情况下不减肥

云知道减肥

不正确的吃粗粮不但不能减肥，还可能将身体搞坏 。
一、粗粮和细粮的区别膳食纤维丰富 。饱腹感更好，血糖升高较慢 。
二、粗粮和细粮的能量比较都一样 。
三、减肥的铁律总摄入能量<总消耗能量
四、什么情况下粗粮减肥，什么情况下不减肥1、其余食物一样的情况下，小米、玉米、燕麦、荞麦、红米、黑米等粗粮和细粮吃一样多，没有任何减肥的效果 。因为这一类粗粮在相同体积的情况下，能量和细粮一样 。
2、其余食物一样的情况下，红薯、土豆、山药、芋头、藕、各类杂豆量和细粮一样，能量低了，可以减肥 。因为这一类粗粮在相同体积的情况下，能量比细粮低 。
五、什么人不适合大量吃粗粮1、胃、十二指肠、结直肠溃疡的患者 。
2、消化不良的患者
【什么情况下粗粮减肥什么情况下不减肥】3、营养不良的患者 。

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