长期吃维生素片会有什么副作用吗 _云知道

维生素这个大家庭是人体维持正常的生理功能所必须的一类有机物质，虽然既不是构成人体细胞的原料，也不能够提供能量，但在人体整个生长、代谢、发育过程中发挥重要的作用。
维生素C，又称为抗血酸，是人类最为熟知的一种维生素。它是一种抗氧化剂，保护身体免受自由基的威胁。

维生素C的作用具有增强免疫力的作用，促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性，也是女生最爱补充的维生素，另外它还具有抗氧化、解毒的作用，减少烟酒、药物的副作用、环境污染对身体的损害等作用。在临床上，还用于预防和治疗坏血病。维生素C还可减低血胆固醇的含量，减少动脉粥样硬化的形成，起到保护心血管功能的作用。
还可用于促进创伤的愈合，改善毛细血管的脆性，借以防止出血的倾向。总之，维生素C与人体的生命活动息息相关，是维护人类健康不可缺少的物质。

摄入维生素C，预防坏血病的最低需求量是多少呢？女性：每天推荐膳食营养供给量是75mg
男性：每天推荐膳食营养供给量是90mg
准妈妈及老年人：每天需求量为120mg
吸烟者：每天需求量总体要高40% 。

长期吃维生素片，会有什么副作用吗？长期吃维生素C片，按照正常剂量服用，不会过量，一般不会有什么副作用。但如果长期过量服用维生素C就会产生一些副作用。
短期内服用过量，会产生多尿、皮肤发疹等副作用。
长期服用过量的维生素C,可能导致草酸及尿酸结石，维生素C进入人体后，绝大部分被肝脏代谢吸收，最终产物为草酸，草酸从尿排泄称为草酸盐，草酸盐不断增加，极易形成泌尿结石。
可诱发痛风，痛风是由于体内嘌呤代谢发生紊乱引起的一种疾病，主要表现在血中尿酸过高，致使关节、结缔组织和肾脏等处发生一系列症状。

【长期吃维生素片会有什么副作用吗】小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。
一次性摄入维生素C2500-5000毫克以上，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危象。
据研究表明，大剂量维生素C可降低女性的生育能力，且影响胚胎发育。故主要孕妇每天服用维生素C不超过2g 。
若长期大量应用维生素C（每日2-3g），人体血液中的维生素C的浓度反而比正常人低，这是由于机体“超负荷”后，改变了体内的调节机制，加速了对维生素C的分解和排泄。若突然停用，机体依然保持原有的代谢速度，致使维生素C缺乏，导致坏血病。所以停药时，要逐渐减少剂量。

孕妇若连续大量服用维生素C会使胎儿产生维生素C依赖，以后突然停用维生素C，有发生坏血病的几率。
每日服用1-4g维生素C，即可使小肠蠕动加速，出现腹泻、腹痛等症状。
另外维生素C片是人工化学合成的，是不建议长期服用的。我们正常人，平时只要多吃新鲜蔬菜、水果，完全不需要通过药物补充维生素C 。富含维生素C比较多的食物有柑橘、柠檬、鲜枣、山楂。柚子、芒果、草莓、西红柿等。这些食物即能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人体最佳的皮肤滋润佳品。据研究，维生素C对于普通感冒有一定的预防作用。在流感流行季节，建议每天喝一杯维生素C泡腾片，预防流感。