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多吃 哪些人不建议吃栗子

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栗子，秋冬寒凉之际的最具代表性的美食，有的人把它当做零食，有的人把它当成主食食用；栗子，由于其淀粉含量过高，食用过多或者食用方式不对很容易导致胃肠出现问题，严重者甚至出现一些网络新闻中说到的“胃出血” 。

多吃 哪些人不建议吃栗子


怎样吃更健康？首先，栗子虽然美味营养，但是必须限量，单日食用栗子的数量不得超过10颗；
其次，栗子的食用方法非常多，建议您最好可以选择自己制作栗子，蒸煮炖是非常靠谱的健康选择；糖炒栗子可以吃，但请您跳靠谱的地方购买，避免出现卫生安全风险；另外请您“适可而止” 。
栗子，挑选时间段食用，因为其能量较高，建议在两餐中间食用，另外在吃栗子的时候请减少主食的摄入量 。{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_fingerprint": 13139987156284450096, "status": 0, "thumb_height": 360, "group_id": 6628892938199892493, "thumb_neardup_id": 7239628113989525064, "vid": "v02004f20000bfv8st1evctm1jd98r30", "thumb_width": 626, "user_id": 3537651760, "video_size": {"high": {"duration": 156.434, "h": 368, "subjective_score": 0, "w": 640, "file_size": 6888274}, "normal": {"duration": 156.434, "h": 360, "subjective_score": 0, "w": 626, "file_size": 5769919}}, "sp": "toutiao", "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/pgc-image/c04d076d677a468f8b05694d3fb81313", "duration": 156, "hash_id": 8555575650488949326, "vu": "v02004f20000bfv8st1evctm1jd98r30", "item_id": 6628892938199892493, "media_id": 3537728303, "md5": "9bc73aa8847239ccae41930512bffbf9", "vname": "\u5403\u6817\u5b50.mp4", "thumb_url": "pgc-image/c04d076d677a468f8b05694d3fb81313", "neardup_id": 3778897326232523552} --}
哪些人不建议吃（多吃）栗子？对于儿童和老人来说，儿童消化功能正在完善，老年人的消化功能趋于退化，栗子不易消化，建议少吃 。对于消化系统本身存在疾病的人群，建议不吃或者少吃 。
对于糖尿病患者，建议必须限量，避免过多影响血糖波动 。
【多吃 哪些人不建议吃栗子】健康吃栗子，因人而异，因时而异，请您“健康尝” 。

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