哪种水果降血糖最好
没有所谓“哪种水果降血糖最好”的说法 ， 水果没有降血糖作用 。
水果中含有果糖、蔗糖和葡萄糖等 ， 经过消化吸收可升高血糖 ， 因此水果一般不能降血糖 。糖尿病或高血糖患者日常生活中注意选择升糖指数较低的水果 ， 适量食用 。
升糖指数是指食用一定量的食物升高血糖的效果与同样量的标准食物（葡萄糖）升高血糖效果之比 ， 数值越高 ， 升高血糖的效果越强 。糖尿病或高血糖患者都不适合吃升糖指数较高的水果 。
【哪种水果降血糖最好】有些水果升糖指数低 ， 升高血糖能力相对较弱 ， 适合高血糖及糖尿病患者等人群适量食用 。一般常见的富含膳食纤维的水果升糖指数相对较低 ， 如木瓜、梨、奇异果、火龙果、草莓、西瓜、橙子等 ， 都可适当食用 。
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