吃什么可以让自己快速长胖 _生活百科

想长胖的人群还是比想减重的人群多啊，长胖也比减重相对来说要容易的多。
吃什么可以让自己快速长胖？这几年应该有两个前提条件，一个是不管合理不合理，只要能长胖就可以？另一个是时间问题，那就是快速到什么程度？一个月、两个月还是……

【吃什么可以让自己快速长胖】如果你所想的就是如此，那胖起来应该很容易，只要有不良的生活习惯，比如高能量、高脂肪、高糖饮食，自己不做饭，没事到超市购买一大包预包装高能食品，吃了还不愿动，坐下来无论是看电视还是睡觉，还是看手机一看一睡就是好几个小时，这样你很快就会胖起来。我敢保证一个月，两个月下来，你最少胖7-8斤。多者会更多。

如果要是身体偏瘦，想要合理饮食，在不伤身体的前提下想让自己胖起来，这个速度就要稍慢一些，可能是半年，也可能是一年，因为还存在一个个人体质的问题。只要养成良好的生活习惯，吃好三餐，定时，食物多样化，适当增加蛋白质、不饱和脂肪酸以及糖的摄入量，同时加强体育锻炼，就可以使自己的体重增加，而且增强机体免疫力。使身体更强壮。