1、热量小吃完不长胖的水果有木瓜、柚子、橙子、猕猴桃、苹果、梨、蓝莓、草莓、杨桃、柠檬、李子、樱桃、石榴 , 以及可以充当水果吃的黄瓜、西红柿、水果、萝卜等 。这些水果不仅含糖少、热量小 , 还富有维生素和膳食纤维 , 有利于肠道消化功能和健康 。
【吃什么水果不长胖 分别有哪些】2、要想达到有效的控制体重 , 在食用水果和蔬菜替代主食 , 减少热量摄入的同时 , 也要经常进行运动锻炼 , 消耗体内多余的热量 , 使身体保持不会长胖 。
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