习惯6：规律作息
睡眠对大脑的健康至关重要 。脑神经学家认为 ， 睡觉有助于大脑自我清理产生的垃圾 ， 同时也可以减少其他神经疾病的发病率 。经过白天一天辛苦的工网作 ， 人们的脑内会留下很多“废物”影响大脑正常运转 ， 而保持深度睡眠 ， 规律作息 ， 可以让大脑得到足够的休息 ， 方便再次“启动” 。很多人都觉得睡一觉之后 ， 自己的思路都变得清晰起来 ， 大脑的运转速度也更快 。
习惯7：打坐冥想
心理学家发现 ， 冥想可以改变大脑的结构及其所承载的功能 。通过片刻的冥想让你的大脑的各个系统重新调配 ， 另外 ， 冥想对提网高一个人的注意力和度也有很大的帮助 。每天冥想10分钟 ， 增强脑神经的系统功能 ， 管理焦虑 ， 减轻压力 。
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