减肥喝什么茶好 _减肥

飞飞自己比较喜欢喝茶，有时候也会推荐给需要减肥的胖友。
就在周末，飞飞亲眼看到两个朋友对于喝茶能否减肥产生了争执，发现大家对于喝茶减肥可能存在一些误解，所以今天咱们就说说减肥和喝茶的那些事！

茶，源自中国，盛行于世界。在中国历史上，喝茶是一件很高雅的事。
除了能交友谈事、品古论今，喝茶还是一种盛传的集减肥、刮油、消脂、降三高、抗氧化、抗癌症等功效于一身的养生方式。
那么，喝茶究竟能不能帮助减肥？减肥中究竟要不要喝茶？减肥喝茶要怎么选？怎么喝？……
飞飞为你一一解答。
喝茶能否帮助减肥？
喝茶能够「刮油消脂」帮助减肥，在中国属于流传已久的说法，群众基础广大。
但残酷的真相是：喝茶能否减肥，最终还是要看你摄入的热量和消耗的热量，喝茶对减肥有帮助，但是并非是你所想象的「减肥神器」！

喝茶是否减肥，取决于茶能否帮助你少摄入热量多消耗热量！
【减肥喝什么茶好】用茶水替代饮料：如果你很喜欢喝饮料，尤其是含糖的饮料，例如速溶咖啡、奶茶、可乐、雪碧、果汁等，把这些饮料换成茶水，就能减少对糖分和热量的摄入，糖分和热量的摄入减少，自然能够帮助减肥。
多喝水能帮助减肥：尤其是饭前喝上300毫升的水，一边增加饱腹感，让你减少正餐的食量，又可以提高一段时间内的新陈代谢，何乐而不为？喝水和喝茶并无区别，喝水能取得的效果，喝茶也可以。
茶水口感好于白开水：如果你在减肥，每天的饮水量就必须达到2200毫升以上。喝白开水味道差，寡淡无味喝起来实在痛苦，那你就可以试试喝茶叶水，两者对于热量的摄入没有差别，但是茶水毕竟比白开水易入口。
针对个人情况区别：有些人在喝茶之后，有「抑制食欲」的感觉，这是真实存在的。如果你有这种感觉，喝茶明显要优于喝水，如果你没有这种感受，喝茶喝水在效果上相差不大，这和体质有关。
看到这里，你应该明白了，飞飞对于茶水能够「刮油消脂」帮助减肥的说法并不盲目追求，但是也肯定它的优点，事实上也并没有充分的证据证明喝茶在功效上能够帮助减肥。

减肥喝什么茶好？
针对于减肥，虽然喝茶和喝水差别不大，但是并不影响喝茶有益于身体健康。
无论如何，茶都是一种近乎无糖、无脂肪、无热量，同时口感不错，对身体也有一定好处的健康饮品。
飞飞咨询过喜欢喝茶的行家，通常茶叶根据加工程度和加工方式不同可以分为六大类：绿茶、乌龙茶、黄茶、白茶、红茶和黑茶。
常喝的花茶，并不属于任何一类，这属于另一种「再加工茶」。
选择一款茶辅助减肥，其实没必要考虑功效等，要考虑的只有两件事：
你觉得好喝；
你买得起。
满世界找茶只为减肥的功效，不过是在徒劳做一些无用功罢了。