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小孩吃什么能长高

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小孩吃什么能长高？为了小孩的身高，我们的家长们可没少费心，经常四处向亲朋好友打听“吃什么能长高” 。家里堆积成山的营养品让孩子吃了不少，也花了多少钱，可是小孩就是不见长高 。
促使小孩长高的三大要素1、小孩吃什么能长高？抓住长高黄金期！
小孩想长高，就必须懂得长高的黄金期是什么时候 。研究发现，九成以上的女孩长高黄金期在11-13岁之间，男孩则会推后2年，在13-15岁之间 。俗称“一年之计在于春”，春天还是小孩长高最快的季度，聪明的家长可别忘了在春天下点功夫 。
2、小孩吃什么能长高？长高需营养均衡！
小孩到底吃什么能长高呢？我们暂且不论某个食物的促长高几率，因为营养均衡才是小孩长高的前提 。想要小孩长高，一定要多做种类丰富、营养全面的菜肴给他吃 。注意荤素和粗细粮合理搭配，别天天吃同一种类的食物，使孩子养成不挑食、不偏食的好习惯 。
3、小孩吃什么能长高？补充优质营养素！
在营养均衡的前提下，跟小孩长高密切的营养素可以多补充，比如矿物质（牛奶、鱼类、坚果、动物内脏）、蛋白质（鱼类、大豆、鸡蛋）、维生素（柑橘类、菠菜、胡萝卜）等，都有助于小孩长高 。

小孩吃什么能长高


小孩吃什么能长高？这些食物别错过牛奶
当你问及小孩吃什么能长高？大家的答案里总有牛奶，因为牛奶是当之无愧的长高食物冠军 。牛奶中富含钙质和蛋白质、微量元素等，补充孩子骨骼生长所需，促进孩子长高 。
鸡蛋
鸡蛋是人见人爱的长高食物，富含蛋白质，适用于多种烹调方式，色香味美，孩子们都不会抗拒 。但是，鸡蛋也是高胆固醇食物，所以每天吃1-2个就足够了 。
菠菜
菠菜能为孩子提供铁和钙，使孩子长高 。但是，有些孩子并不喜欢菠菜的味道，用常规的烹调方式他们不爱吃 。家长得稍微动动脑筋，最好将菠菜切碎放置于肉丸中或粥中 。
沙丁鱼
【小孩吃什么能长高】沙丁鱼富含蛋白质，可以促进小孩的生长发育，使小孩长高 。同时，鱼类的蛋白质有九成以上能被人体吸收利用，因为其中含有人体必需的九种氨基酸 。

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