男性湿气重的表现有哪些呢 _湿气

湿气是源于自然界的一种物质，通过生活习惯以及饮食习惯积存在人的体内，会影响人们的身体健康。
那么男性湿气重的表现有哪些呢？1、皮肤不好：男性如果湿气重的话，会最直接的表现在皮肤上，湿气重很容易导致长痘、痤疮、毛孔粗大、黑头多、皮肤出油等不良症状。
2、疲倦乏力：男性在日常生活习惯而导致的湿气较重，就会有倦怠乏力、精神不振、关节酸痛、贪睡等不良症状，同时也会容易变得体型肥胖。

男性湿气重调理的方法有以下几种；1、改善不良生活习惯
少熬夜或者尽量不熬夜，保障每天能在晚上十一点之前就能进入梦乡，从而不耽误肝脏的排毒。另外还要进行适当的体育锻炼来加快体内湿气的排出。
2、饮食适量且清淡
饮食上可以选择多吃一些健脾祛湿的食物，比如红豆、薏米、党参、山药等等，这些食物对于排出体内的湿气有非常好的作用。
另外就是饮食上尽量保证清淡、营养、易消化，尽量少吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物。
3、避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分还和周围环境有关。如果经常在潮湿、阴冷的环境中，容易导致湿气入侵体内，所以要尽量保持工作场所和家中环境的清爽。

4、睡前泡脚
每天晚上睡觉前泡一泡脚，不仅有利于去除湿气，还能将一天的疲劳感都消去，另外还有利于全身血液的循环，预防心脑血管疾病。
5、拔罐
经常去拔拔罐可以舒筋通络，另外拔罐还有面积大兼顾多的优势，可以将积聚在身体内大部分的湿气逼出体外。
湿气重会影响我们的身体健康，由于每个人体质不同，症状也不同，必要情况下需要咨询专业医师选择适合自己的调理方式。
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