2.适当运动
产妇可以在等待宫口扩张的时候适当做一些运动，比如说扶着凳子下蹲，坐分娩球，走楼梯等，这样既可以缓解宫缩的疼痛，也可以通过腹部的重力刺激宫颈口，加快宫颈口的扩张 。
3.补充体力
顺产生孩子从来就是一个体力活，需要消耗很多的体力 。所以，在这个过程中，产妇尽量不要大喊大叫来消耗体力，相反，在肚子没那么痛的时候，也就是两次宫缩之间，一定要及时补充一些食物，能够在短时间内补充体力的食物，这样才好在下一个产程里有力可用 。
4.调节好自己的情绪
怀孕了，要生宝宝是一件最自然不过的事，而顺产就是最自然的分娩方式 。想要有收获就必须先付出，想看到宝宝可爱的笑脸，妈妈就要努力把胎儿娩出 。等到宫口打开到10cm之后，产妇只需要配合医生用力就好了 。
想想用不了几个小时就可以把宝宝抱在怀里，这种感觉是多幸福啊！其他的什么想法已经不再重要了 。
作为一个妈妈，其实在生孩子的时候，不管有多辛苦，多煎熬，这种感觉都会随着宝宝的出生而瞬间瓦解 。所以不管宫口开到几指，不管有多煎熬，只要多想想宝宝都能熬过去 。
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