如果没有高血压等不宜激烈运动的疾病，糖尿病患者是可以做一些稍微激烈的运动 。糖尿病患者远动的首要目的是增加胰岛素敏感性，降低血糖水平 。可如果运动方式不当，反而会暂时性升高血糖，使血糖波动变大 。最常见的误区就是糖尿病患者远动前不做预热活动，突然开始快跑、打球等 。
运动需要身体的能量供应，强度越大、消耗越大 。随着心率增加、心脏泵血增多，要呼吸更多的氧气，动员更多的血糖来逐渐满足机体的需要 。如果运动强度突然加大，大脑就会得到需要“大量能量”的信息，机体就会动员神经—内分泌调节系统，快速产生大量葡萄糖，如果它们没有被及时消耗掉，血糖就会升高 。而对很多糖尿病患者而言，会因为不能及时分泌胰岛素而无法控制持续的高血糖 。
因此，糖尿病患者运动一定要循序渐进，先拉伸、慢跑进行热身，逐渐加大运动量 。如果在运动中交谈困难，说话时明显喘息，表示运动过量，应降低强度 。
糖尿病患者如何让血糖稳定？
1.注意控制饮食 。做好饮食控制是做好糖尿病防治是基础，也是核心，所以饮食要清淡，低盐低脂，不要吃肥腻的食物，控制热量的摄入，每餐吃八分饱即可 。
2.要适当运动 。通过科学合理的运动可以帮助减少身体里面的能量的消耗，从而提高帮助提高组织细胞对胰岛素的敏感度，进而有效降糖，还可以预防动脉粥样硬化，预防糖尿病并发症的出现 。
3.注意合理控糖 。糖尿病一种慢性疾病，需要患者终身坚持用药 。所以只有合理用药才能降血糖控制在一个良好的水平里，才能避免并发症的出现 。所以一个是要注意检测血糖，一个是注意限制热量的摄入，还有保证饮食营养的全面性，注意卫生，避免出现感染 。
【糖尿病患者如何让血糖稳定】4.每天喝一杯天然硒野兰荞茶 。天然硒野兰荞茶有着丰富的硒元素，帮助人体补硒，从而提高人体的免疫力，降低心血管疾病的发病率 。而且，这个茶还有一种叫做D-手性肌醇的物质，可以起到有效调节血糖的作用，它能够提升胰岛β细胞分泌胰岛素，从而更好的提升降糖效率 。再加上其丰富的类黄酮物质芦丁可以帮助改善血管的通透性，预防硬化，是糖尿病患者以及潜在的糖尿病患者日常调理的理想选择之一 。
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