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补气血什么食物补的最快

云知道气血不足

气血不足是很多女性朋友的烦恼 ， 女人容易贫血 ， 这和女性朋友每个月要来例假有关 。因为月经中的主要成分就是血液 ， 每个月的月经会让女性朋友流失一些血液再加之很多女性朋友为了保持苗条的身材刻意节食减肥 ， 这也会导致女性朋友出现营养不均衡而诱发气血不足的现象 。同时 ， 女性朋友中很多是因为怀孕生子造成气血不足 。那么补气血什么食物补的最快?

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气血不足的表现1、看嘴唇
如果嘴唇为红色或是深红色或是紫红色 ， 说明你的身体火比较大 ， 颜色越向着深红发展 ， 代表着体内的火就越大 。
如果嘴唇为淡白色 ， 那么你的身体里不论是气还是血 ， 都是处于相对匮乏的状态 。
如果嘴唇为青黑(紫)色 ， 那么你的身体里有较明显的血瘀气滞 。
如果嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色 ， 则体里有湿气存在 ， 同时多少也意味着肾和脾胃都开始有不足的亏虚现象出现了 。
2、看皮肤
皮肤白里透着粉红 ， 有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足 。反之 ， 如果皮肤粗糙 ， 失去光泽 ， 开始发暗、发黄、发青、发红、发白以及长斑的话那就代表您的气血不足 。
3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足 ， 头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足 。
4、看耳朵
看耳朵看形态 ， 主要看色泽、有无斑点、有无疼痛 。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足 。而暗淡、无光则代表气血已经下降 。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多 ， 它代表了人的肾脏功能开始衰竭 ， 你要注意了 。
5、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的 ， 代表人气血充足 ， 如果手心偏热或者出汗或者手冰冷 ， 都是气血不足 。
6、看手指的指腹
如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细 ， 代表气血不足 ， 而手指指腹饱满 ， 肉多有弹性 ， 则说明气血充足 。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋 ， 说明小时候消化功能不好 ， 而且这种状态已一直延续到了成年后 。这类人体质弱 ， 气血两亏 。如果在小指上看到青筋 ， 说明肾气不足 。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深 ， 就代表小时候营养差 ， 体质弱 ， 气血不足 。成年后 ， 这类女性易患妇科疾病 ， 男性则易患前列腺肥大、痛风等症 。
补气血什么食物补的最快?
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1、红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品 。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份 ， 而且物美价廉 ， 既可以熬粥煲汤 ， 还可以直接食用 。如果你每天有吃酸奶的习惯 ， 还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用 ， 美妙的滋味和口感绝对超出你的想象 。
2、桂圆
无论是新鲜桂圆还是桂圆干 ， 都有补脾摄血、补心安神之功效 。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适 。如果你生理期后体力虚弱 ， 用它来调补也很合适哟 。
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