有氧运动和无氧运动的区别 _无氧运动

首先必须说明的是，只要是运动，都可以让皮肤变得更好。
但是，如果将两样运动相比较的话，是力量训练（无氧运动）会让皮肤变得更好。
为什么呢？这里必须强调一个观点，就是肌肉具有储水性。请看下图。

【有氧运动和无氧运动的区别】在内脏，血液，头脑，肌肉中，我们能够控制的只有肌肉，毕竟你可以经常运动，让肌肉保持健康。
而健康的肌肉是能够帮助我们储存更多的的水分。
而身体内水分对我们皮肤的重要性就不言而喻了吧。

有氧运动和无氧运动的区别

从图表中我们可也看出，有氧运动主要锻炼锻炼的是我们的心肺能力，无氧运动主要锻炼的是我们的肌力（肌肉力量和肌肉耐力）
根据我们最开始的观点，无氧运动比有氧运动更能辅助身体锁住水分。
最后多说一句，并不是说无氧运动就是比有氧运动好，只是针对这个问题，做出比较客观的解答而已，在我们真实的运动情况下，你本身就不可能避开某一种运动，健美的就不跑步了吗，跑步的就不会练练力量吗，运动都是相辅相成的，不要让运动的形式过于单一。