喝水和排尿之间的关系存在一定的因果联系，喝水多了，自然尿液也会多；喝水少，自然尿液也会相应的少 。从这位朋友的提问来看，一喝水就有尿的人这种情况一般是此类人平常比较喜欢喝水，可以说是那种水不离手的人，身体水分始终处于充足状态，故一喝水呢，就会促使身体将多余的水分代谢为尿液排出；喝水多没尿的人这种情况一般是此类人平常不怎么喝水，身体始终处于缺水或临界缺水的状态，当喝水后，大部分水去补足身体缺失的水分，故会基本没尿或少量尿液 。了解了这两类人，我们才能判断哪个更健康，下面我们来分析一下 。
第一， 人每天应该喝多少水？人体每天需要维持水的入量和出量的平衡，健康成年人水分约占女性体重的50%左右，男性约为60% 。人体每天摄入水量35ml/kg或者2500ml左右，其中饮水1000-1500ml，食物水500-1500ml，约700ml，代谢内生水约300ml 。人体每天失水约2000-2500ml，其中尿量1000-1500ml，皮肤蒸发出汗约500ml，肺呼吸失水约400ml，粪便50-500ml，约为100ml左右 。
【人每天应该喝多少水】第二， 水对人体的作用是什么？主要有三个方面：一是构成人体组织的重要作用 。人体内的水液统称为体液，它集中分布在细胞内、组织间和各种管道中，是构成细胞、组织液、血浆等的重要物质 。二是补充营养和参与机体各种代谢的作用 。在饮用水中，含有许多丰富的矿物质，如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素，这些元素含量适当则对人体健康有益 。同时，水还可以帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡和体温，并在各器官之间起润滑作用 。三是运输的媒介作用 。水作为体内一切化学反应的媒介，是各种营养素和物质运输的介质 。
第三， 什么时候需要喝水，应该怎么喝？主动喝水，不要等渴了再喝！当你感觉到自己渴了的时候，我们的身体就已经缺水2%了，如果身体缺水10%，就有可能出现很大的问题了 。少量多次喝，每次喝200ml左右 。每次喝水大约200ml，并且要放慢速度，这样可以更好的让水在肠道内充分的被吸收 。一般来讲，食物摄入的多与吸收率是成反比的，所以，一次喝很多的水，被吸收利用的就少了，另一个角度讲是水的浪费 。少量多次，放慢速度的喝水 。
第四， 水喝多了会中毒吗？饮水过量会导致水中毒，通常是人体摄入的水分超出了人体排出的能力，引起水钠潴留或者导致稀释性低钠血症，从而引起一系列的大脑、心脏、肾脏等多脏器的功能障碍 。因此平时饮水一定要适量，特别是本身有心肾功能不全的患者更要严格的控制入量，避免水分过多 。
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