吃什么可以祛除湿气呢 _湿气

有句古话叫：「千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。」……
那吃什么可以祛除湿气呢？

一、薏米赤小豆粥
二、淮山扁豆煲鸡脚健脾祛湿
症状：脾虚胃寒、寒湿过重、体倦乏力、便溏（大便不成型）。
材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克（约10只），生姜丝少许。
做法：
1、先将鸡脚去衣清洗，切掉脚甲。
2、将淮山、扁豆、芡实、苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml（约10碗）
3、武火（大火）煲滚后文火（小火）煮2小时后加入食盐调味即可。
功效：
这个汤不止味道鲜美，还能健脾祛湿、舒筋活络，最宜脾虚有湿见体倦乏力、便溏者！
【吃什么可以祛除湿气呢】注意事项：
不要用冰冻鸡脚，否则会影响汤的鲜味。

除了食疗外，泡脚更是祛寒湿排邪毒的法宝，特别适合不方便烹煮的人，或脾胃很寒凉的人，以及懒人。
人的脚部有6条经脉通过，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）和三条阴经（脾经、肝经、肾经），还有66个穴位，中药泡脚令阳气生发、气血畅通，加速新陈代谢，身体的湿气就会更快地排出体外，这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。

养美健康泡片，天然中药熬制，以泡腾工艺制备，广州中医药大学第一附属医院实验中心研制
重点改善：湿气重，身体沉重，食欲差，爱长痘痘，容易疲乏，睡不醒，气色差，手脚冰凉
泡脚前你应该要知道：
1. 泡脚时间控制在25-30分钟即可，一般以泡到全身发热，有微微出汗。
2. 水不是越烫越好， 37℃～43℃的水温即可达到效果，温度太高容易烫伤脚上的皮肤。
3.适度按摩足底和用按揉委中穴。祛湿排毒效果更佳。
当然，日常生活也要注意避免淋雨和涉水，保持干爽；适量运动，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
抓住春日好时机祛除体内的湿气，一整年身体棒棒哒！