一天吃两顿饭好还是一天吃三顿饭好为什么 _云知道

一天吃两顿饭好还是一天吃三顿饭好？为什么？“一日三餐”已经是被现在的人们说的很顺口的词汇了，其实最初我们确实是一天吃两顿饭的，这基本上由两个原因组成：社会生产力和人的作息习惯，其实说白了就是一个原因：人要吃饱就得有粮食。

古代农业不发达、耕种技术有限，所以能获取的粮食就更少了。人们忙于生计也没有太多娱乐活动，基本遵循日出而作日落而息的规律，所以自然就能适应只吃两顿饭了。
而现代人几乎正好反过来了，食物资源充足、而且有各种纷繁多样的娱乐、夜生活，人们活动的时间变的更长，有些人长期吃宵夜的习惯也就是这么养成了的。

所以对于现代人来说，上班族、学生或者其他需要工作学习时间较长的人，还是尽量有规律的一天三顿饭比较好。可以满足人对于营养的需求，有充足的能量和营养，工作和学习才有效率。
【一天吃两顿饭好还是一天吃三顿饭好为什么】而有些生活比较恬淡、闲适的人，如果作息时间也比较健康，那么就没必要一定强迫自己吃足一天三顿。就算一天吃两顿饭，能满足自己身体的能量和营养需求，也是健康的生活方式。